Je vois clairement maintenant : les incroyables bienfaits de la lutéine, de la zéaxanthine, de la quercétine, des esters, de la myrtille, de la baie de sureau, du ginkgo biloba, de l'extrait de pépins de raisin, du zinc, de la vitamine A et du sélénium

En vieillissant, nos yeux peuvent commencer à ressentir les effets du temps et de la fatigue. Mais, n'ayez crainte, la nature nous a fourni une multitude de nutriments pour aider à garder nos yeux en pleine forme. Dans cet article de blog, nous discuterons des incroyables bienfaits de la lutéine, de la zéaxanthine, de la quercétine, des esters, des myrtilles, des baies de sureau, du ginkgo biloba, de l'extrait de pépins de raisin, du zinc, de la vitamine A et du sélénium pour la santé des yeux.

Tout d'abord, parlons de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces deux caroténoïdes sont souvent appelés les "vitamines pour les yeux" en raison de leur rôle crucial dans le maintien d'yeux en bonne santé. La lutéine et la zéaxanthine se trouvent dans la macula de l'œil, qui est la partie de l'œil responsable de la vision centrale nette. Des études ont montré qu'un régime riche en ces deux nutriments peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) (1,2).

Le prochain sur notre liste est la quercétine. La quercétine est un flavonoïde qui a été trouvé pour avoir de puissantes propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à protéger nos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Des recherches ont montré que la quercétine peut aider à protéger les yeux des dommages causés par les radiations UV (3).

Les esters, les myrtilles, les airelles, le ginkgo biloba, l'extrait de pépins de raisin, le zinc, la vitamine A et le sélénium sont également excellents pour la santé des yeux. Les esters sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans les yeux. Les myrtilles et les airelles sont riches en antioxydants qui peuvent aider à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres. Le ginkgo biloba a été trouvé pour améliorer la circulation sanguine vers les yeux, ce qui peut aider à réduire le risque de perte de vision liée à l'âge. L'extrait de pépins de raisin a été trouvé pour avoir des propriétés antioxydantes puissantes qui peuvent aider à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans le maintien d'yeux en bonne santé. La vitamine A est un nutriment essentiel qui aide à maintenir des yeux en bonne santé et une vision nocturne. Le sélénium est un minéral essentiel qui aide à protéger les yeux des dommages causés par les radicaux libres.

Trouver un complément alimentaire qui inclut tous ces ingrédients peut être incroyablement pratique. Au lieu de devoir prendre plusieurs compléments, vous pouvez en trouver un qui contient tous ces nutriments incroyables dans une seule pilule facile à prendre. C'est comme un guichet unique pour la santé des yeux !

En conclusion, la lutéine, la zéaxanthine, la quercétine, les esters, les myrtilles, les bleuets, le ginkgo biloba, l'extrait de pépins de raisin, le zinc, la vitamine A et le sélénium sont tous excellents pour la santé des yeux. Incorporer ces nutriments dans votre alimentation ou prendre un complément qui les inclut peut aider à réduire le risque de maladies oculaires liées à l'âge et à garder vos yeux en pleine forme. Alors, allez-y et protégez vos yeux, mes amis !

Les références:

  1. Seddon JM, et al. L'utilisation de suppléments vitaminiques et le risque de cataracte chez les femmes américaines. Am J Public Health. 1997;87(6):968-974.
  2. Richer S, et al. Essai randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo, de supplémentation en lutéine et antioxydants dans l'intervention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge atrophique : l'étude Veterans LAST (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optométrie. 2004;75(4):216-230.
  3. Szent-Gyorgyi A. Bioflavonoïdes. Scientific American. 1968;218(3):62-70.