Sucre, sucre : Comment l'amère melon, le banaba, le chrome, la cannelle et le fenugrec peuvent aider à équilibrer vos niveaux de sucre dans le sang

Si vous êtes comme moi, vous avez probablement une relation amour-haine avec le sucre. C'est délicieux, mais en consommer trop peut causer des ravages sur votre taux de sucre dans le sang. Mais que diriez-vous s'il existait des ingrédients naturels qui pourraient vous aider à contrôler vos envies de sucre ?

Présentation : Extrait de melon amer, feuille de banaba, chrome GTF, cannelle, acide alpha-lipoïque et fenugrec. Ces six merveilles naturelles ont été démontrées pour aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer le métabolisme du glucose.

Commençons par le melon amer. Cette petite courge a un impact puissant en matière de régulation du taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que l'extrait de melon amer peut réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (1, 2).

Ensuite, nous avons la Feuille de Banaba. Cette plante tropicale est un remède traditionnel contre le diabète aux Philippines, et pour une bonne raison. Des recherches ont montré que les composés présents dans la feuille de banaba peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de sucre dans le sang (3).

Le chrome GTF est un oligo-élément qui joue un rôle important dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que la supplémentation en chrome GTF peut améliorer la tolérance au glucose et réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (4, 5).

La cannelle n'est pas seulement une épice savoureuse, elle a également été démontrée pour avoir des effets sur la baisse du taux de sucre dans le sang. Des études ont montré que la consommation de cannelle peut améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de sucre dans le sang (6, 7).

L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire les niveaux de sucre dans le sang. Des études ont montré que la supplémentation en acide alpha-lipoïque peut améliorer le métabolisme du glucose et réduire les taux de sucre dans le sang (8, 9).

Enfin, le fenugrec. Cette épice commune est utilisée depuis des siècles pour traiter le diabète. Des études ont montré que la consommation de fenugrec peut améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de sucre dans le sang (10, 11).

Comme vous pouvez le constater, tous ces ingrédients ont montré des effets de réduction du taux de sucre dans le sang. Et trouver un complément qui les inclut tous peut être incroyablement pratique. C'est comme remporter le jackpot de la régulation du taux de sucre dans le sang !

Donc, si vous cherchez un moyen naturel d'équilibrer vos niveaux de sucre dans le sang, envisagez d'essayer ces six ingrédients. Et n'oubliez pas, comme toujours, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments.

Les références:

  1. Effet antidiabétique d'un extrait de feuille de Gymnema sylvestre chez les patients atteints de diabète sucré non insulinodépendant.
  2. Melon amer (Momordica charantia) pour le diabète sucré.
  3. Effets d'un extrait standardisé de feuille de Banaba sur le métabolisme du glucose chez les rats diabétiques.
  4. Supplémentation en picolinate de chrome chez les personnes en surpoids et obèses : une revue systématique et méta-analyse des essais cliniques randomisés.
  5. Le rôle du chrome dans la santé humaine.
  6. Utilisation de la cannelle dans le diabète de type 2 : une revue systématique et méta-analyse actualisée.
  7. La consommation de cannelle réduit la glycémie à jeun : méta-analyse.
  8. Acide alpha-lipoïque en tant que complément alimentaire : mécanismes moléculaires et potentiel thérapeutique.
  9. Supplémentation en acide alpha-lipoïque et diabète.
  10. Effet des graines de fenugrec sur l'homéostasie du glucose chez les animaux et les humains diabétiques.
  11. Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum L.) améliore l'homéostasie du glucose chez les rats diabétiques.